Սպանախ

Սպանախը կանաչ տերևավոր բանջարեղեն է՝ հարուստ վիտամիններով (A, C, K) և հանքանյութերով (երկաթ, մագնեզիում)։ Այն օգտակար է առողջության համար, աջակցում է ոսկորների և տեսողության ամրությանը։ Կարելի է օգտագործել աղցաններում, ապուրներում և այլ կերակրատեսակներում։