Պնդուկ մաքրած

Հարուստ է վիտամիններով և սպիտակուցներով, օգտակար է սրտի և ուղեղի համար։ Կարելի է ուտել որպես խորտիկ, ավելացնել աղցանների և թխվածքների մեջ։