Կեռաս չալ

Այս կեռասը դեղնակարմրավուն երանգներով, քաղցր և հյութալի մրգերից է։ Այն պարունակում է մոտ 63 կկալ, 16 գ ածխաջրեր և 1 գ սպիտակուց 100 գ-ում։ Հարուստ է վիտամին C-ով, կալիումով և հակաօքսիդանտներով, նպաստում է սրտի առողջությանը, մարսողությանը և քնի բարելավմանը։