Ծնեբեկ

Ծնեբեկը (Asparagus officinalis) ցածր կալորիականությամբ, բայց սննդարար բանջարեղեն է: Այն հարուստ է վիտամիններով, ինչպիսիք են՝ վիտամին K, վիտամին A, վիտամին C, վիտամին E, ինչպես նաև ֆոլաթթվով, երկաթով և կալիումով: Ծնեբեկը պարունակում է հակաօքսիդանտներ, որոնք օգնում են պաշտպանել բջիջները ազատ ռադիկալների վնասակար ազդեցությունից: Բարձր մանրաթելերի պարունակության շնորհիվ այն նպաստում է մարսողության բարելավմանը և կարող է օգնել արյան ճնշման կարգավորմանը: